Sağlık

Bu besinler yağları eritiyor

İSTANBUL (İGFA) – Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgi verdi” İyi bir yağ yakımı için sağlıklı ve dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, kaliteli ve yeterli uyku ve düzenli egzersiz şarttır. Yağ yakımınızı artıracak besinleri de bu sıralamaya eklerseniz bu iş tamamdır” dedi.

İŞTE YAĞ ERİTEN YİYECEK VE İÇECEKLER

Kırmızı biber:İçeriğindeki fitokimyasal kapsaisin sayesinde yağ yakımını arttırır.

Somon:En zengin omega-3 kaynaklarından biri olan somon, bu özelliği sayesinde yağ yakımına destek sağlar.

Yumurta: Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olan yumurta kolin içeriği ile yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sağladığı tokluk ile birlikte gün içerisinde iştahınızın daha kontrollü olmasını sağlar.

Yoğurt: İçerdiği kalsiyum ve CLA (konjuge linoleik asit) sayesinde yağ yakımını artırır. Özellikle bel bölgesindeki yağlar için uygundur.

Hindistan cevizi: Hindistan cevizi MCT (orta zincirli yağ asidi) açısından zengindir. MCT’ler, yağ yakımı için bir temel sağlayarak metabolik hızı bir ölçüde artırır.

Ananas:İçeriğindeki bromelain enzimi ile ödemin atılmasına yardımcı olduğu gibi yağ yakıcı metabolizmayı da güçlendirir.

Kabak çekirdeği:Zengin çinko içeriği sayesinde leptin ile çalışır, iştahı düzenler ve yağ yakımında etkin rol oynar.

Avokado:İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri sayesinde yağ yakımını sağladığı için gün içerisinde kalori alımınızı azaltır ve aynı zamanda uzun süre tokluk sağlar.

Yeşil çay:İçeriğindeki fitokimyasal epigallocatechin gallate sayesinde yağ yakımını arttırır.

Kahve: Kahve, içerdiği kafein ile yağ yakmak için birebirdir. Yorgunluğunuzu atarak ve bire birde güç üretiminizi artırarak daha fazla hareket etmenize yardımcı olur.

Zerdeçal:İçeriğindeki kurkumin fitokimyasalı sayesinde yağ yakımını artırır.

Zencefil:İçeriğindekigingerol fitokimyasal sayesinde yağ yakımını artırır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
bets10bycasino
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort